Un estilo de vida saludable requiere que tengas control sobre lo que entra en tu cuerpo. Cuando salimos a comer, ya sea en restaurantes de comida rápida o gourmet, dejamos de saber exactamente qué comida estamos comiendo, cómo se preparó y el tamaño de la porción. Y seamos honestos, nunca podemos saber exactamente qué tan higiénica es la cocina en ningún restaurante. Los utensilios de cocina para una alimentación saludable en casa te permiten disfrutar de tus comidas favoritas de forma inteligente: en las porciones adecuadas, con los niveles de grasa, sodio y otros ingredientes que deseas.
Planificación de opciones de salud
Claro, puede haber opciones saludables en El menú en muchos lugares en estos días, pero muy a menudo terminamos consumiendo más calorías de las que planeamos. Prometes que elegirás la ensalada de fajita en lugar de la chimichanga, pero ¿qué pasa si te comes un plato entero de chips de tortilla que te dan? ¿Qué pasa si terminas con un derroche impulsivo de calorías en el postre? Sé que es mucho más probable que acepte tres recargas de refrescos de un servidor que abrir tres latas adicionales en casa. Los restaurantes son divertidos, pero parte de la experiencia significa pasarse de la raya con demasiada frecuencia.
No es que todos los restaurantes tengan algún plan malvado para engordarnos. Quieren darnos valor por su dinero. Desafortunadamente, eso significa mucha grasa y sal, y porciones que ni soñarías con servir a tu propia familia en casa. Las comidas altas en calorías definitivamente se han relacionado con la diabetes, y el contenido de sodio de muchas salsas, aderezos para ensaladas y otros diversos a menudo supera la cantidad diaria recomendada. Se sabe que muchos ingredientes de restaurantes y métodos de cocción (piense en charcos de aceite de canola, o incluso filetes de pollo sumergidos en mayonesa durante la noche) contribuyen a enfermedades cardíacas y otros problemas.
¡Usando Sartenes de Cocina Saludables y Más!
En casa, en su propia cocina, puede garantizar una alimentación saludable porque puede medir todo y contar con etiquetas nutricionales por todas partes. Puede saber que las cantidades de condimentos, aceites de cocina, mantequilla y otros ingredientes se mantienen en un nivel apropiado para todos dentro de sus sartenes saludables para cocinar.
Si cuentas calorías o puntos, sabes que salir a comer puede ser un dolor de cabeza cuando se trata de averiguar la información nutricional. Incluso si el restaurante proporciona dicha información, nada garantiza que la comida que le sirvan coincida con los datos publicados. En casa, puede reducirlo a una ciencia fina si lo desea. Se trata de opciones y control. Conoces tu propia salud ollas y sartenes para cocinar; ya sabes qué tamaño de plato tiene sentido.
Cocinar en casa es divertido, y parte de esa diversión es sentirse conectado con la comida y el proceso de cocinarla. Si te preocupas por tu salud o la salud de tus seres queridos, debes preocuparte por tu alimentación. Involucrarse en la preparación de sus alimentos al comer en casa con más frecuencia le permite tomar el control de sus comidas, y esa es la clave para hacer que una alimentación saludable sea el tipo de alimentación que hace con más frecuencia.
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