Un nuevo año escolar está a la vuelta de la esquina y llegará antes de que te des cuenta. Con su llegada también viene el desafío de que tus hijos continúen con los hábitos de alimentación saludable que practicas en casa. Empacar un almuerzo escolar de gran sabor es una excelente manera de garantizar que sus hijos reciban alimentos nutritivos preparados de acuerdo con sus estándares saludables.
Una alimentación saludable para los niños no tiene por qué significar una batalla de voluntades o generar un combate a gran escala, completo con tirones de cabello, arrancamiento de ojos y crujir de dientes. Al usar estos simples consejos y sugerencias, puede enviar a sus hijos a la escuela con la seguridad de que sus esfuerzos para el almuerzo no terminarán en el archivo trece.
Usa sus favoritos
Nadie sabe mejor que usted lo que comerán sus hijos o lo que les gusta comer. Use ese conocimiento para crear alternativas saludables para el almuerzo que realmente disfrutarán. ¿A su hija le encanta comer pepinos crujientes u otras verduras crudas bañadas en aderezo? Llene su paquete con los favoritos del tamaño de un refrigerio, junto con galletas de trigo y quesos ricos en proteínas y yogur.
Por otro lado, ¿tu hijo SÓLO come pollo? Intente enviar wraps de pollo o sándwiches de tamaño divertido con carne que haya preparado el día anterior. Añada sus frutas ricas en nutrientes favoritas, ya sea enteras o peladas y cortadas en prácticos trozos para crear una comida equilibrada. (Si corta la fruta, mezcle los trozos en un poco de jugo de limón fresco para evitar que se doren). El almuerzo es un momento maravilloso para utilizar las carnes sobrantes que se han cocinado en casa sin exceso de grasas ni conservantes procesados.
¡Hazlo divertido!
Cortar sándwiches en formas divertidas es un gran comienzo, pero a los niños les encanta "preparar los suyos"; ¿Por qué no intentar incluir los ingredientes para wraps o galletas saladas, junto con salsas ácidas para untar o mojar? Esto brinda a los niños la oportunidad de tomar sus propias decisiones y crear sus propias combinaciones de sabores.
Agregar notas o una pregunta de trivia diaria relacionada con una menta sin azúcar u otra golosina similar es una forma interesante de terminar la comida. Puede otorgar premios semanales por respuestas correctas u otras ideas divertidas.
Probar cosas nuevas
A menudo, los niños pedirán las mismas cosas repetidamente, pero el almuerzo es una oportunidad fantástica para introducir una alimentación saludable para los niños que incluya una variedad de gustos. Tal vez cada semana o cada dos días podría agregar un recipiente pequeño de sabrosa ensalada de frijoles o salsa de frutas con chips de tortilla. Trate de agregar una pequeña cantidad de una opción de carne alternativa o una salsa para mojar exótica; usted puede ser gratamente sorprendido por los resultados.
Una alimentación saludable para los niños no solo significa empacar un almuerzo nutritivo, también significa hacer que sus hijos esperen con ansias lo que tendrán y luego realmente comerlo. Al probar cosas nuevas, podrá promover hábitos alimenticios saludables mientras despierta su curiosidad y sentido de la aventura.
Tomar la decisión de preparar almuerzos diarios para sus hijos es un compromiso que vale la pena con su estilo de vida saludable. Su 360 Cookware proporciona las herramientas que necesita para cocinar comidas saludables para su familia y desarrollar almuerzos escolares que también promuevan una alimentación saludable para los niños.
